El acompañamiento psicológico puede ayudarle a comprender qué activa la ansiedad, responder con mayor flexibilidad y recuperar gradualmente actividades que la preocupación o la evitación han limitado. Conviene solicitar orientación cuando la tensión física, la irritabilidad, la dificultad para descansar o la sensación de que algo malo ocurrirá se vuelven persistentes e interfieren con la vida cotidiana.

Situaciones que pueden acompañarse

preocupación difícil de detener y pensamientos repetitivos;
tensión, inquietud, dificultad para dormir o concentrarse;
temores, fobias y evitación de situaciones importantes;
sobrecarga emocional asociada con estudio, trabajo o familia;
necesidad de comprender desencadenantes y desarrollar recursos de afrontamiento.

¿Cómo puede ayudar el proceso psicológico?

La primera sesión permite conocer cuándo aparece la ansiedad, cómo se manifiesta y qué impacto tiene. A partir de esa valoración se acuerdan objetivos y se seleccionan estrategias para comprender la relación entre pensamientos, emociones, sensaciones y conductas. El proceso puede incluir psicoeducación, prácticas de regulación, revisión de patrones de evitación y herramientas aplicables fuera de consulta.

Psicólogas que pueden acompañar este motivo

María Fernanda Murillo: ansiedad, preocupación, fobias y recursos cognitivo-conductuales.
Melissa Miranda: ansiedad, sobrecarga emocional y herramientas cognitivo-conductuales.
Valeria Ulloa: ansiedad, regulación emocional, autocuidado y habilidades de afrontamiento.
Luz Mery Jiménez Pérez: ansiedad, crisis emocionales y herramientas cognitivo-conductuales.

Preguntas frecuentes

¿Necesito tener un diagnóstico para consultar?

No. Puede solicitar una primera cita para comprender lo que está ocurriendo y valorar el tipo de acompañamiento apropiado.

¿La atención puede ser online?

Sí, cuando la modalidad sea adecuada para la situación. También ofrecemos consulta presencial en Alajuela Centro.

¿Cuánto dura el proceso?

Depende de la historia, los objetivos y la evolución. La frecuencia y los avances se revisan junto con la psicóloga.

Importante: este servicio no atiende emergencias. Ante un riesgo inmediato, comuníquese con el 9-1-1 o acuda al centro de salud más cercano.

Acompañamiento psicológico para ansiedad y preocupación