El acompañamiento psicológico puede ayudarle a comprender la respuesta de ansiedad, desarrollar recursos de regulación y recuperar actividades con mayor seguridad. Una crisis de ansiedad o pánico puede incluir miedo intenso, respiración acelerada, palpitaciones, mareo o sensación de pérdida de control; su valoración debe considerar la historia, el contexto y posibles factores físicos, pues una página web no puede determinar su causa.

¿Cuándo solicitar acompañamiento?

las crisis se repiten o generan temor constante a que vuelvan;
se evitan lugares, actividades o traslados por miedo;
la preocupación afecta el descanso, el trabajo o los vínculos;
se necesita comprender desencadenantes y aprender recursos de regulación;
una valoración médica ya descartó o está revisando posibles causas físicas.

Objetivos posibles del proceso

El acompañamiento puede incluir comprensión de la respuesta de ansiedad, identificación de patrones, herramientas de regulación y un plan gradual para recuperar actividades. La psicóloga también puede recomendar atención médica o presencial cuando la situación lo requiera.

Psicólogas que pueden acompañar este motivo

María Fernanda Murillo: formación complementaria en ansiedad, pánico y recursos cognitivo-conductuales.
Melissa Miranda: crisis de ansiedad, regulación emocional y herramientas cognitivo-conductuales.
Valeria Ulloa: crisis de ansiedad, autocuidado y habilidades de afrontamiento.
Luz Mery Jiménez Pérez: crisis emocionales, ansiedad y acompañamiento sensible ante situaciones de riesgo.

Preguntas frecuentes

¿Una crisis de pánico es una emergencia médica?

Algunos síntomas también pueden presentarse en condiciones físicas. Si son nuevos, intensos o existe duda sobre la seguridad, busque valoración médica inmediata.

¿La terapia online siempre es apropiada?

No. Se valora cada situación y puede recomendarse atención presencial u otro servicio.

¿Qué hago ante riesgo inmediato?

Adelaida Integral no es un servicio de emergencias. Llame al 9-1-1 o acuda al centro de salud más cercano.

Crisis de ansiedad y pánico